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바나나 효능 정보모음


바나나는 외떡잎식물로써 생강목의 파초과 바나나속에 속하는 식물인데요. 주요 원산지는 열대 아시아 지역입니다. 바나나는 다른 과일에 비해서 신맛이 적으며 단맛이 강하고 촉감아 부드러우며 가격이 저렴해 대중적인 과일인데요. 그런 바나나 효능은 어떤것들이 있는지 보도록 할께요.



바나나는 칼륨이 풍부하기에 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 그래서 인체의 불필요한 붓기 제거에 매우 효과적인데요. 게다가 나트륨 배출이되면 혈행이 개선되기에 혈압을 안정시키는 효과도 뛰어나다고 하네요.



그리고 식이섬유가 풍부한 바나나는 조금만 먹더라도 포만감을 느끼기에 다이어트시 폭식을 억제하며 아침식사로 바나나 한개, 우유 한잔을 드시면 칼로리가 낮으면서 속이 든든하다고 합니다.



바나나에 함유된 수용성 섬유소 및 펙틴은 체내의 중금속은 물론이며 독소를 배출함에 도움이 되는 효과, 또 바나나는 차가운성질의 식품이라 몸의 열을 낮추는 효능도 있다고 합니다.



끝으로 바나나에는 노화방지에 좋은 베타카로틴, 탄닌의 성분이 풍부해 노화방지에 효과적이며 전반적인 면역력 증진에도 효과가 매우 뛰어나다고 하네요. 이로써 바나나 효능 알아보았습니다.


Posted by 밍;S

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